لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
دنیای روانشناسی » روانشناسی » چگونه فکر می کنیم؟ چگونه رفتار می کنیم؟

چگونه فکر می کنیم؟ چگونه رفتار می کنیم؟

هیزم شکن صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده است.
شک کرد که همسایه‌اش آن را دزدیده باشد، تمام روز او را زیر نظر گرفت. متوجه شد همسایه‌اش در دزدی مهارت دارد؛ مثل یک دزد راه می‌رود، مثل دزدی که می‌خواهد چیزی را پنهان کند، پچ پچ می‌کند و مثل یک دزد رفتار می کند.

آن قدر از شکش مطمئن شد که تصمیم گرفت نزد قاضی برود. اما همین که وارد خانه شد تبرش را پیدا کرد، زنش آن را جابه‌جا کرده بود. مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه را زیر نظر گرفت و دریافت که او مثل یک آدم شریف راه می‌رود، حرف می‌زند و رفتار می‌کند.

این داستان نشان دهنده یکی از هزاران برداشتی است که ما روزانه از رفتار دیگران داریم.
هزاران قضاوت و پیش داوری که درباره رفتار دوست و آشنا و همسر توی ذهنمون می سازیم که منظورش از فلان رفتار چی بود؟!

غافل از این که همه ی اینها ممکنه تنها برداشت ذهنی ما از واقعیت باشه نه حقیقت!

سعی کنید همین مثال رو به زندگی و رابطه ها تون تعمیم بدید. تا حالا شده همسرتون رفتاری انجام بده یا حرفی بزنه و شما هزار تا فکر توی سرتون بیاد که منظورش چی بود؟ نکنه منظور بدی داشته؟

رفتار
رفتار- دنیای روانشناسی

فرض کنید همسرتان در کارش دچار بحران مالی شده و این مسأله رو به شما نگفته چون فکر کرده خودش میتونه این مسأله رو حل و فصل کنه و نیازی نیست که شما رو ناراحت و ذهنتون رو درگیر کنه. کم کم شما متوجه تغییر رفتار و حالتهاش میشین و حس می کنید تغییری در رفتارش ایجاد شده، بی حوصله اس و …

چه فکرایی به سرتون میزنه؟ نکنه منو دوست نداره؟ نکنه از فلان حرف من ناراحت شده؟
فکر می کنید بهترین راهکار برای حل این مسائل و دوری از این پیش داوری ها چیه؟

“تماس با واقعیت”

قبل از هر پیش داوری و قضاوت زودهنگام و تفسیر رفتار آدم ها سعی کنید از خودشان بپرسید. با همان جملات که در بحث هوش هیجانی به آن اشاره شد: من احساس می کنم……. من فکر می کنم………..

بدون اینکه افراد را متهم کنید و بدون اینکه به شخصیتشون توهین کنید که مثلأ تو به فکر خانواده ات نیستی و ….
سعی کنید از خود آدم ها بخواهید تا معنی رفتارشون رو براتون توضیح بدهند تا دچار سوء برداشت نشوید.
در ادامه ی همان مثال قبلی میتونید از همسرتون بپرسید:

من حس می کنم چند روزه بی حوصله ای؟ مهمونی خونه فلان فامیل رو نیومدی و چند روزه ذهنم درگیر این مسئله شده که چه اتفاقی افتاده؟! میشه برام توضیح بدی که چی شده؟

اینطوری میتونید به درک بهتری از رفتار آدم ها برسید.

بهاری باشید

منبع: دنیای روانشناسی

درباره مرضیه سرباز

کارشناس ارشد مشاوره هستم. به صورت تخصصی در حوزه کودک فعالیت می کنم. دوست دارم تجربیات دانشگاهی و حوزه کاری ام را از طریق سایت دنیای روانشناسی در اختیار علاقمندان قرار بدهم.

۳۴ نظر

  1. واقعا مطالب ساتتون آموزنده و مختصر و مفید و زیباست.خواهش میکنم به این کار ادامه بدید و از خدا میخوام همیشه سر افراز و سربلند باشید.شما نه تنها در پی حل مشکلات مردم هستید،بلکه کار خطیر فرهنگ سازی رو هم پوشش میدید.بی نهایت از کار خوبتون و مطالب خوبتون ممنونم.

    • سلام
      ممنون از ابراز لطف و محبتتون
      این نظرات و همراهی شما کاربران عزیز است که ما رو دلگرم و تشویق به ادامه ی کار میکنه.
      شاد و موفق باشید

  2. سلام متن خوب وبا تاملی بود اگه میشه تست روانشناسی وخودشناسی بیشتر بذارید،
    انسان ها قبل از هرچیزی اول باید خودشون رو بشناسن
    تا بتونن روی خودشون کار کنن تا خیلی از خصوصیات منفی رو از رفتارشون حذف کنن،” یکیش همین قضاوت نابجا وزود هنگام”
    باید اول باشناخت خودشون ریشه یابی کنن رفتارشون رو، مرسیییی از زحماتتون،

    • سلام. ممنون از توجهتون
      فرمایشتون درسته که ما آدم ها برای مدیریت رفتارمون نیاز به خودشناسی داریم ولی سعی شده مطالبی که بر روی سایت قرار داده می شود، مطالبی باشد که برای همه ی تیپ های شخصیتی کاربرد داشته باشد.
      ممنون از نظراتتون.
      شاد باشید

  3. متشکرم.خ عالی بود امیدوارم که هممون بتوانیم بدون پیش داوری و قضاوت کردن رفتار کنیم.

  4. ممنون از مطالب آموزندتون؛ موفق باشید.

  5. بسیار مطالب زیبا و جالب توجهی در این سایت وجود داره و واقعا از مطالبش بهره مند میشم و در زندگی روزمره استفاده میکنم

  6. مطالبتان خیلی عالیه،ومفید میباشد،لطف کنید راجب اعتماد به نفس،ونه گفتن به دیگران در برخی شرایط، مطلب بذارید.

  7. سلام من ۶ ماهه ک عقد کردم و این مطالبی ک برام ایمیل میکنید خیلی ب دردم میخوره،ممنون میشم اگه مطالب و راهنمایی های بیشتری برام بفرستین راجب همسرداری و روابط زناشویی و این ک صبوری رو جوری تمرین کنم

    • سلام
      خوشحالیم از اینکه کاربرانی مثل شما داریم
      سعی میکنیم مطالبی که در سایت قرار می دهیم مثال هایی ملموس و کاربردی باشد.

  8. سلام
    مطالبتون واقعا با اززش و مفیده، من همیشه مطالب سایتو دنبال میکنم

    با آرزوی موفقیت روز افزون برای شما

  9. سلام من چند وقتیه ک مطالب شما رو دنبال میکنم و واقعا لذت میبرم.
    اما مدتیه که از تلقین بعضی مسائل از طرف دوستام رنج میبرم. میگم تلقین چون میدونم که واقعیت نداره. چه جوری میتونم با این آدما کنار بیام؟

    • سلام
      ممنون از همراهیتون
      شما چند تا راه حل برای این مسأله دارین. راه حل اول اینکه میتونین این نوع رفتار و حرفاشون رو نادیده بگیرن. یک سری از رفتار آدم ها با ندیده گرفتن و بی توجهی کردن خود به خود از بین میره ولی اگه این رفتار کمرنگ نشد، سعی کنین به طور مستقیم و البته با رعایت همون مسائلی که در نوشته ها آورده شده بهشون بگین که حس خوبی نسبت به حرفاشون ندارید.
      مسأله دیگه اینکه شما باید بتونین روابطتون رو مدیریت کنید و این به معنیه که ما باید انرژی، زمان خودمان را صرف ارتباط با افرادی کنیم که از لحاظ فکری باعث رشد ما می شوند نه اینکه دائم اصطکاک و برخورد پیش بیاید.
      با آرزوی موفقیت و روزهای خوب برای شما

  10. از پیگیریتون واقعا ممنونم.
    حق با شماست.
    غیر از نادیده گرفتن اونا باید رو خودمم کار کنم
    🙂

  11. سلام ممنون از مطالبی که می گذارید، یه سوال دارم در مورد اقتصاد خانواده، اگه ممکنه توضیح بفرمایید هزینه خانواده بین زن و شوهر چه جوری تقسیم بشه بهتره ، ممنون

  12. ابراهیمی کیا

    با سلام و خسته نباشید خدمت شما،خیلی متشکرم از مطالب خوب و آموزنده که در اختیارمون میگذارید
    من پسری دارم که زیاد شیطان و فعال هست ،داخل منزل و جایی که فقط خودم و همسرم هستیم،نسبتاً کمتر شیطونز میکنه و بهتر گوش به حرفهای ما میده، ولی زمانی که جایی مهمان هستیم یا زمانی که مهمان داریم قضیه برعکس میشه ،به حدی هست که به ما پرخاش میکنه ،خیلی ممنون میشم اگه دراین مورد منو راهنمایی کنید چون برام یه موضل شده

    • با سلام و احترام
      برای تشخیص دقیق و ارائه راهکار برای کودکتان نیاز است که به یک مشاور خبره مراجعه کنید تا با مشاهده وضعیت کودک و شرح حال وی متناسب با کودک به شما راهکار ارائه دهد.
      ولی به طور کلی میتوان گفت کودکان مخصوصأ در سنین زیر دبستان و اوایل دبستان برای جلب توجه دست به چنین کارهایی می زنند، مخصوصا اینکه شما فرمودین نزد مهمان ها شیطنتش بیشتر می شود. شما میتونید رفتار بدش را نادیده بگیرد تا توجهی که می خواهد به دست بیاورد را نگیرد و در نقطه مقابل اگر کار مثبتی انجام داد آن را پررنگ و تشویقش کنید تا یاد بگیرد میتواند در ازای رفتار خوب و مثبت توجه دریافت کند
      شاد و بهاری باشید.

  13. بسیار عالی

  14. بسیار عالی مرسی.
    موفق باشید.

  15. سلام

    ممنون از مطالب مفیدتون، لطفاً در مورد فن بیان راهنمایم کنید چکار باید بکنم تا فن بیان قویی داشته باشم

  16. ممنون از مطالب خوب ، جالب ، مفید و آموزنده تون
    امیدوارم روز ب روز موفقیتتون بیشتر و بیشتر بشه و توجهتون به مردم هزار برابر
    ایام به کام

  17. خیلی خوب بود.ممنونم

  18. مطالب شما بسیار آموزنده بود . ممنون

  19. سلام و خسته نباشید
    مطالبتون متناسب با سایتتونه واقعا متشکرم
    چند وقتیه خیلی آدم عصبی و زود رنجی شدم به طوری که خیلی مسائل کوچکی باعث عصبانیتم میشه
    درحالی که خودم متوجه رفتار نادرست خودم هستم و سعی میکنم موقع عصبانیت خودمو کنترل کنم اما باز گاهی اوقات نمیتونم حتی به بعضی از اشیا و وسایلی هم که کنار دستمه آسیب میزنم مثل پرت کردن گوشیم و اشیا
    درواقع خیلی عصبی شدم دوس ندارم این رفتار من باعث ناراحتی اطرافیانم بشه
    چطور عصبانیتمو کنترل کنم یا به صورت درست هدایتش کنم
    واقعا خسته شدم
    مطالب شما همیشه تاثیر خوبی روی من داشته متشکر از همه زحماتتون.

    • سلام
      خوشحالیم که سایت دنیای روانشناسی توانسته تأثیرات مثبتی داشته باشه. بهتون توصیه می کنم مطلب هوش هیجانی بخوانید و هم چنین کلیپ هوش هیجانی را ببینید و بدونید که داشتن این احساسات طبیعی است و در قدم اول آنها را بپذیرید.
      پیشنهادی که می تونم بهتون داشته باشم این است که اگر از کسی ناراحت و دلخور شدید ابتدای امر این مسأله را با او در میان نگذارید ابتدا سعی کنید این مسأله رو نزد خودتان حل و فصل کنید و حتی بنویسید، سپس اگر بازهم بعد از ساعاتی آن مسأله و ناراحتی اش به قوت خود باقی مانده بود آن وقت با طرف دیگر در میان بگذارید آن هم با توجه به روشی که در متن هوش هیجانی به طور مفصل صحبت شده است.
      بهاری باشید

  20. من این متن رو خوندم و لذت بردم…اما میدونید که همه ی ما انسانیم و فراموش کار کاش یه قسمت توی سایت درست کنید تا این مقالات به عنوان علاقه مندی برای هر کس در نظر گرفته بشه و شخص بتونه دوباره بهشون رجوع کنه

    • سلام
      ممنون از توجهتون به سایت
      ما سعی داریم چنین امکاناتی را در آینده به سایت اضافه کنیم اما در حال حاضر شما می توانید از لینک مطالب که به ایمیلتون ارسال می شود، استفاده کنید.
      شاد باشید

  21. خیلی جالب بود
    و مفید
    لطفا در مورد اینکه اصلا چرا این افکار در ذهن ما شکل میگیره که بخوایم با همین افکار قضاوت بی مورد کنیم یا این که چکار کنیم که اصن به این موارد فک نکنیم هم مطلب بذارید، متشکرم

    • سلام
      ممنون. انشالله در اینده مطلبی درباره شکل گیری باورهای غلط در ذهن و روش مقابله با آن ها قرار خواهیم داد.
      بهاری باشید

  22. سلام خسته نباشید
    مطالبی که در اختیار کاربران میذارید عالیه ممنون
    فقط لطف کنید تست های روانشناسی رو بیشتر کنید
    با تشکر

    • سلام
      ممنون از اینکه به سایت دنیای روانشناسی سر میزنید.
      آماده سازی تست ها کمی زمان بر است.
      انشالله در آینده تست های بیشتری روی سایت قرار خواهیم داد.
      بهاری باشید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *