لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
دنیای روانشناسی » روانشناسی » اگر می خواهید از نظر روحی سالم باشید…

اگر می خواهید از نظر روحی سالم باشید…

علم روانشناسی راه هایی برای داشتن سلامت روان ارائه می دهد که در ادامه بیان می شود.

 

۱-اگر می خواهید از نظر روحی سالم باشید…؛ احساساتتان را بیان کنید.

هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

و هم چنین هوش هیجانی موضوعی است که به ما کمک می کند به روش صحیحی احساساتمان را ابراز کنیم.

۲- اگر می خواهید سالم باشید؛ تصمیم‌گیری کنید.

افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

تصمیم گیری
تصمیم گیری-دنیای روانشناسی

۳- اگر می خواهید سالم باشید؛ به دنبال راه حل‌ها باشید.

افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

۴- اگر می خواهید سالم باشید؛ در زندگی اهل تظاهر نباشید.

کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

۵- اگر  می خواهید سالم باشید   ؛ واقعیت‌ها را بپذیرید.

سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

۶- اگر می خواهید سالم باشید؛ اعتماد کنید.

کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجود آورند. آن‌ها معنی دوستی واقعی را درک نمی‌کنند. بی‌اعتمادی باعث کاهش ایمان فرد می‌گردد.

منبع: دنیای روانشناسی

درباره مرضیه سرباز

کارشناس ارشد مشاوره هستم. به صورت تخصصی در حوزه کودک فعالیت می کنم. دوست دارم تجربیات دانشگاهی و حوزه کاری ام را از طریق سایت دنیای روانشناسی در اختیار علاقمندان قرار بدهم.

۱۱ نظر

  1. مثل همیشه عالی بود

  2. با سلام و عرض احترام
    خیلی خوشحالم که با عضو یت در سایت دنیای روانشناسی این مطالب ارزشمند را در اختیارم قرار می دهید.
    از خداوند بزرگ آرزوی توفیق روز افزون برای شما خواهان ,و خواستارم…

  3. مرسی عالی بود مثل همیشه

  4. با سلام وخسته نباشید؛
    تشکر میکنم از مطالب پربار وارزنده تون؛ خیلی درست وواقع بینانه س وانسان احساس همزادپنداری میکنه باهاش.

  5. سلام به دوستان گلم
    این اصول برای موفقیت و کامیابی همه انسانها کافی و جامعه ولی متاسفانه بکارگیری همه ی موارد برای یک شخص تا حدی مشکله.
    به امید سلامت روحی و اندیشه ی سالم برای تمام انسانها…

    • سلام
      حتی برداشتن یک قدم در این مسیر نشان دهنده موفقیت و توجه شما به موفقیت است و نشانه ی خوبی است.
      هر تغییری از همین قدم های کوچک شروع می شود
      پایدار باشید

  6. چطور میشه عشق از دست رفته رو برگردوند ،در صورتی که هیچ دسترسی بهش نداری وهیچکس در مورد این عشقت هیچی ندونه،چطور میشه در مورد این عشق با مادرت صحبت کنی تا ازش کمک بگیری؟در صورت امکان راهنمایی کنید لطفا ممنونم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *